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Primero la gyoza. Mezclar 200g de carne picada de cerdo, 1/12 de col china (finamente picada), 1 cebolleta tierna (finamente picada), 1/5 de un manojo de cebolletas al ajillo (finamente picadas) 2 hongos shiitake (FC)
Machacar 1 diente de ajo por encima y amasar.
Sumerja su dedo en agua y trace alrededor de la envoltura de gyoza. Coloque una cucharadita de mezcla y doble
Ahora para la olla caliente
Vierta 1 litro de agua en una olla de barro grande. Coloque 3 tiras de 10 cm de algas secas (kombu) y déjelas durante 2 horas.
2 horas después
Hervir agua en una cacerola aparte.
Corta 6 alitas de pollo en 2 piezas
Una vez que el agua haya hervido, vierta 1 cucharadita de sal y 1 cucharada de vino de cocción (sake japonés) en
Pon el pollo en el agua durante 5 minutos.
Después de 5min sacar el pollo y ponerlo en un colador.
Picar 1/8 de col china, 2 cebolletas, 1 zanahoria y un manojo de pak choy en trozos comestibles del tamaño de un bocado
Cortar el tofu en 8 trozos
Pon tu pollo, gyoza, tofu y verduras y disfruta con salsa ponzu
Esta comida es muy saludable porque es baja en calorías y tiene un buen equilibrio de carne y verduras. Contiene verduras para obtener vitaminas y nutrientes, carne para obtener proteínas y tofu para obtener calcio.
Esta comida contiene 236,25 calorías por persona (945 calorías). Aunque esta comida contiene pocas calorías, es bueno hacer ejercicio con regularidad.
Entre nosotros hablando, llegaría de manera diferente.
Pido disculpas, pero en mi opinión admites el error. Ingrese, discutiremos.
Que buen mensaje
Disculpe por lo que intervengo ... a mí una situación similar. Invito a la discusión.
Totalmente de acuerdo con ella. Gran idea, estoy de acuerdo.