Cómo hacer estiramientos y calentamientos antes de hacer deporte

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Levante la rodilla hasta el pecho como se muestra en la imagen. Mantenga durante 15 segundos.

Coloque sus piernas como se muestra en la imagen. Mantenga sus piernas durante 15 segundos.

Párese en un pie y levante el otro pie hasta su trasero. Mantenga durante 15 segundos.

Párate sobre dos pies. Ponga un brazo en el aire y el otro brazo a su lado. Y mantén por 15 segundos

Estiramiento del oso de peluche: coloque su cuerpo como se muestra en la imagen de arriba y manténgalo así durante 20 segundos.

Junta los pies, agáchate y toca los dedos de los pies. Mantenga durante 10 segundos.

Acuéstate boca arriba y coloca una pierna en ángulo recto y la otra recta como te he mostrado en la imagen. Sostenga por 15 segundos

Ver el vídeo: Calentamiento: Estiramientos activos para antes de entrenar

Konrad
2022-03-29, 16:51:42

¿Te puedo preguntar?
Gomi
2022-04-02, 13:44:45

Esta información es correcta
Vasudev
2022-04-11, 12:27:44

¡Muy bien! Creo que esta es una gran idea. Estoy de acuerdo contigo.
Dalar
2022-06-26, 13:28:38

Pido disculpas por estar interrumpiéndolo, yo también me gustaría expresar mi opinión.